
تمشك سیاه: آنتیاكسیدانتهای موجود در این میوه نه تنها خاصیت ضد سرطانی دارند،بلكه از تخریب سلولها بر اثر آزاد شدن رادیكال های آزاد جلوگیری میكنند و به این ترتیب موجب افزایش طول عمر میشوند.
ماهی: ماهی دوست قلب است.مصرف ماهی مانع افزایش كلسترول خون و بیماریهای قلبی میشود.
آجیل: آجیل منبع خوبی از چربیهای غیر اشباع،ویتامین،مواد معدنی و آنتی اكسیدانت است و مصرف روزانه و متعادل آن برای بدن مفید خواهد بود.
روغن زیتون: كشورهایی كه سرانه مصرف روغن زیتون در آنها بالاتر است به همان نسبت آمار پایینتری از مرگ و میر بر اثر بیماریهای قلبی و سرطان دارند.از سویی دیگر روغن زیتون با بیماریهای مربوط به كهولت سن مبارزه میكند.
ماست: كلسیم موجود در ماست از پوكی استخوان جلوگیری میكند.همچنین باكتریهای مفیدی در ماست وجود دارد كه برای سلامتی بدن سودمند است.
![[i]](http://bigpichost.com/files/g_ortbjww_fkechv7v.gif)
![[i]](http://bigpichost.com/files/b_qqsoqd1_e0mophae.gif)




0 نظرات:
ارسال يک نظر